সকালের ৫টি অভ্যাস যা বাদ দিলে বাড়বে আপনার কর্মক্ষমতা

অনেকেই মনে করেন, ব্যস্ততা মানেই উৎপাদনশীলতা; দিনের শুরুতে যত দ্রুত কাজ শুরু করা যায়, ততই বেশি অর্জন হবে। কিন্তু স্নায়ুবিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, মস্তিষ্ক কোনো যান্ত্রিক যন্ত্র নয়, বরং একটি জীবন্ত অঙ্গ যা শান্তভাবে জেগে ওঠার জন্য নির্দিষ্ট ছন্দ প্রয়োজন। সকালে অনেকেই ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ফোনে নোটিফিকেশন চেক করা, তাড়াহুড়ো করে নাশতা করা, তারপর কাজ শুরু করা—এই অভ্যাসগুলো মস্তিষ্কের শক্তি দ্রুত খরচ করে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এমন সকাল কাটালে দিনের বাকি সময়ে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে যায়। ....